[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.placelibertine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/aftercare.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbAftercare\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbaftercare\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#fd027e\u00a0\u00bb divider_weight=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb30%\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n
Apr\u00e8s un rapport sexuel plein intense en plaisir et en sensations, nombreux sont ceux et celles qui appr\u00e9cient un moment c\u00e2lin avec leur partenaire. Mais, saviez-vous que ce petit moment partag\u00e9 \u00e0 deux avait un nom ? On parle aujourd\u2019hui de l\u2019aftercare<\/strong> !<\/span><\/p>\n Ainsi donc, l’aftercare<\/strong> est la pratique qui consiste \u00e0 \u201cprendre soin\u201d de son\/sa partenaire apr\u00e8s un rapport sexuel<\/strong>. Cela peut aller d’une douche commune \u00e0 des c\u00e2lins et des discussions ; il s’agit de faire en sorte que chacun se sente \u00e0 l\u2019aise, confortable et bien avec son partenaire apr\u00e8s avoir eu des rapports sexuels.<\/span><\/p>\n Dans le pass\u00e9, la soci\u00e9t\u00e9 s’est surtout concentr\u00e9e sur l’avant et le pendant des rapports sexuels : consid\u00e9r\u00e9s comme les plus agr\u00e9ables en termes de sensations, les pr\u00e9liminaires et le moment du co\u00eft \u00e9taient les plus attendus.\u00a0<\/span><\/p>\n Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, cependant, l’inclusion de ce qui se passe apr\u00e8s l’acte sexuel est \u00e9galement devenue un point central aupr\u00e8s des couples et des sex friends, chez les jeunes comme chez les moins jeunes<\/strong>. De plus en plus, d\u2019ailleurs, on tend \u00e0 constater une augmentation du nombre de personnes qui veulent que le bon moment continue apr\u00e8s les rapports sexuels.<\/span><\/p>\n L’expression \u201caftercare<\/strong>\u201d nous vient, comme vous vous en doutez, de l\u2019anglais. En fran\u00e7ais, cela peut litt\u00e9ralement se traduire par \u201cprendre soin [de l\u2019autre] apr\u00e8s\u201d. Plut\u00f4t explicite, non ?<\/span><\/p>\n Cette expression a \u00e9t\u00e9 introduite par la communaut\u00e9 <\/strong><\/span>BDSM<\/a><\/strong> dans le lexique du sexe. En effet, les <\/span>principes du BDSM<\/span><\/a> incluent la domination, la soumission, la dynamique de pouvoir et une certaine id\u00e9e de la violence. Ainsi, souvent, un moment c\u00e2lin entre les partenaires apr\u00e8s ce type de relation sexuelle s\u2019imposait.<\/span><\/p>\n Aujourd\u2019hui, l\u2019aftercare est une pratique qui s’est largement r\u00e9pandue en dehors de cette communaut\u00e9<\/strong>. Il s’agit d\u00e9sormais d’un concept et d’une pratique courants au sein des communaut\u00e9s non libertines, des couples monogames ou encore des personnes polyamoureuses.<\/span><\/p>\n Finalement, toute personne ayant des relations sexuelles peut b\u00e9n\u00e9ficier de la pratique de l’aftercare : on aurait m\u00eame largement tendance \u00e0 le recommander ! Dans cet article, nous allons voir exactement ce qu’est cette pratique, comment la mettre en place avec son ou sa partenaire, et pourquoi elle est, \u00e0 nos yeux, si importante\u2026<\/span><\/p>\n Allons-y !<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#fd027e\u00a0\u00bb divider_weight=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb30%\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n On vous arr\u00eate tout de suite : il n’y a pas de r\u00e8gles strictes sur ce qu’est ou n’est pas l\u2019aftercare<\/strong>, car elle est centr\u00e9e sur les \u00e9l\u00e9ments qui permettent aux individus de prendre soin l\u2019un de l\u2019autre apr\u00e8s avoir eu des rapports sexuels.\u00a0<\/span><\/p>\n C\u2019est donc, pour ainsi dire, propre \u00e0 chacun !<\/span><\/p>\n Le sexe \u00e9tant une activit\u00e9 personnelle, physique, vuln\u00e9rable, intime et intense, le fait de s’assurer que votre partenaire se sente accompagn\u00e9 et \u201cpris en charge\u201d apr\u00e8s le rapport permet \u00e0 chacun de quitter l\u2019endroit o\u00f9 se sont d\u00e9roul\u00e9s les \u00e9bats en se sentant bien.\u00a0<\/span><\/p>\n L\u2019aftercare permet de \u201cfinir en beaut\u00e9\u201d et de garder un meilleur souvenir de la relation sexuelle<\/strong>, et il peut \u00eatre donn\u00e9 et re\u00e7u par n’importe qui. Il n’y a pas de r\u00f4le \u00e0 jouer en particulier dans ces moments, et cette pratique devrait \u00eatre pr\u00e9sente dans les relations, qu’elles soient occasionnelles ou s\u00e9rieuses.<\/span><\/p>\n Il est de notori\u00e9t\u00e9 commune, aujourd’hui, que les pr\u00e9liminaires jouent un r\u00f4le important pour que les partenaires gagnent en excitation, et puissent passer \u00e0 l\u2019acte sexuel en lui-m\u00eame. Dans le m\u00eame ordre d\u2019id\u00e9es, on prend de plus en plus conscience que l\u2019aftercare peut aider l’esprit et le corps \u00e0 se r\u00e9guler apr\u00e8s le sexe<\/strong>.<\/span><\/p>\n De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, l\u2019aftercare fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de comportements mis en place apr\u00e8s l’acte sexuel : il peut s’agir de temps pass\u00e9 \u00e0 faire des c\u00e2lins, \u00e0 parler ou encore \u00e0 rire avec son partenaire. Quoi qu\u2019il en soit, l’intention derri\u00e8re cette pratique doit rester la m\u00eame : r\u00e9pondre au(x) besoin(s) du partenaire dans l’instant.<\/span><\/p>\n Ainsi, l\u2019after care peut renforcer le sentiment de s\u00e9curit\u00e9 apr\u00e8s un moment intime<\/strong>, car il peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une v\u00e9ritable continuation du rapport sexuel, qui permet aux partenaires de se sentir proches, connect\u00e9s et respect\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n Pendant les rapports sexuels, des endorphines et des hormones li\u00e9es au bien-\u00eatre, dont l’oxyticne, peuvent \u00eatre lib\u00e9r\u00e9es, activant les zones du plaisir dans le cerveau.\u00a0<\/span><\/p>\n L\u2019aftercare<\/strong> peut aider \u00e0 r\u00e9guler la fa\u00e7on dont vous vous sentez et dont votre corps r\u00e9agit lorsque ces substances chimiques se dissipent (lorsque vous \u00eates en pleine \u201cdescente\u201d post sexe).\u00a0<\/span><\/p>\n En effet, la plupart des gens, en particulier les hommes, peuvent ressentir un \u00e9tat quasi d\u00e9pressif apr\u00e8s le sexe, notamment apr\u00e8s un <\/span>quickie<\/span><\/a> (car il faut rapidement se rhabiller et reprendre le cours de sa journ\u00e9e) : prendre soin de son partenaire et veiller \u00e0 ce que ses besoins \u00e9motionnels soient satisfaits peut donc aider \u00e0 pr\u00e9venir ce probl\u00e8me.\u00a0<\/span><\/p>\n Eh oui : l’intimit\u00e9, la connexion et la proximit\u00e9 ne doivent pas n\u00e9cessairement s’arr\u00eater apr\u00e8s un orgasme<\/strong> !<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#fd027e\u00a0\u00bb divider_weight=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb30%\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.placelibertine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/couple-enlace-dans-un-lit.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbCouple enlac\u00e9 dans un lit\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbcouple-enlace-dans-un-lit\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n Vous l\u2019aurez compris : l\u2019aftercare comprend toute activit\u00e9 qui aide une personne \u00e0 se sentir \u00e0 l\u2019aise et d\u00e9tendue apr\u00e8s un rapport sexuel<\/strong>. Ici, on vous propose quelques petites choses que vous pouvez mettre en place \u00e0 deux, si vous \u00eates \u00e0 court d\u2019id\u00e9es :\u00a0<\/span><\/p>\n Bien s\u00fbr, avant de vous engager dans l\u2019aftercare, vous pouvez demander \u00e0 votre partenaire ce qu\u2019il\/elle aime apr\u00e8s le sexe<\/strong>. La communication et le consentement concernant les activit\u00e9s souhait\u00e9es apr\u00e8s les rapports sexuels sont importants, comme dans toute pratique sexuelle.\u00a0<\/span><\/p>\n Par ailleurs, communiquer ouvertement<\/strong> avec votre ou vos partenaires sur le temps dont vous disposez apr\u00e8s votre rapport sexuel, ainsi que sur les activit\u00e9s qui vous int\u00e9ressent peut se faire en amont de votre petite partie de sexe.\u00a0<\/span><\/p>\n Toutefois, ne vous mettez pas la pression : ce n\u2019est pas obligatoire !<\/span><\/p>\n Ainsi, si vous et votre (ou vos) partenaire(s) \u00eates plus spontan\u00e9s, vous pouvez tout \u00e0 fait d\u00e9cider du d\u00e9roul\u00e9 de l\u2019aftercare juste apr\u00e8s l’acte, sur le moment.\u00a0<\/span><\/p>\n Tout d\u00e9pend de vous<\/strong> !<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#fd027e\u00a0\u00bb divider_weight=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb30%\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Si vous n’avez jamais pratiqu\u00e9 l\u2019aftercare<\/strong>, vous ne vous doutez certainement pas de l\u2019importance qu\u2019il peut avoir pour vous comme votre partenaire.\u00a0<\/span><\/p>\n Pourtant, cette pratique pr\u00e9sente de nombreux avantages pour la sant\u00e9<\/strong> et, comme elle est adapt\u00e9e \u00e0 chaque individu, tout le monde peut trouver un moyen d’en profiter. Une chose est s\u00fbre : l\u2019aftercare est important, que l’on soit dans une relation engag\u00e9e ou non.<\/span><\/p>\n En effet, comme nous le mentionnions plus haut, l’esprit est incroyablement vuln\u00e9rable apr\u00e8s un rapport sexuel<\/strong>, et l\u2019aftercare maintient le respect entre les deux parties tout en pr\u00e9servant la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle des deux partenaires : il s\u2019agit l\u00e0 de facteurs absolument essentiels \u00e0 une relation positive avec le sexe.<\/span><\/p>\n Ce n\u2019est pas tout : l\u2019aftercare aide \u00e0 cr\u00e9er un pont entre notre monde intime et le monde normal dans lequel nous \u00e9voluons le reste du temps, pour que le changement ne soit pas trop brutal.\u00a0<\/span><\/p>\n Ainsi, prendre le temps de se ressourcer<\/strong> peut aider les deux partenaires \u00e0 reprendre leurs activit\u00e9s habituelles de mani\u00e8re plus douce. Cela les aide, en plus \u00e0 \u00eatre proches l’un de l’autre !<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Plus important encore : l\u2019aftercare peut pr\u00e9venir l’apparition de sentiments n\u00e9gatifs<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n Vous \u00eates dubitatifs ? Eh bien, m\u00eame apr\u00e8s une partie de sexe totalement consensuelle entre deux ou plusieurs personnes, certain(e)s peuvent ressentir une sorte d\u2019embarras, de la honte ou de la culpabilit\u00e9, que l\u2019on peut att\u00e9nuer par la communication, le rapprochement physique ou le simple fait de passer un bon moment.<\/span><\/p>\n Certaines personnes se sentent m\u00eame d\u00e9prim\u00e9es apr\u00e8s un rapport sexuel<\/strong> ; pour elles, l\u2019aftercare est encore plus important.\u00a0<\/span><\/p>\n Il permet ainsi de lutter contre la dysphorie post-co\u00eftale,<\/em> connue sous le nom de \u00ab\u00a0post-sex blues\u00a0\u00bb, un sentiment de tristesse qui peut survenir apr\u00e8s la descente de l’euphorie dopaminergique provoqu\u00e9e par un rapport sexuel consensuel.\u00a0<\/span><\/p>\n Ce sentiment est ressenti aussi bien par les hommes que par les femmes<\/strong>, et peut survenir apr\u00e8s un rapport sexuel en se manifestant par de l’irritabilit\u00e9, de l’agitation, de l’anxi\u00e9t\u00e9 ou de la d\u00e9pression.<\/span><\/p>\n Alors, en pratiquant l’aftercare<\/strong>, vous pouvez anticiper ce probl\u00e8me avant qu’il ne s’installe, en maintenant un lien \u00e9motionnel positif dans les moments qui suivent un rapport sexuel pour att\u00e9nuer l’impact de ces sentiments n\u00e9gatifs.\u00a0<\/span><\/p>\n Pas mal, non ?<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#fd027e\u00a0\u00bb divider_weight=\u00a0\u00bb3px\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb30%\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.placelibertine.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/amants-qui-se-tiennent-la-main.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbAmants qui se tiennent la main\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbamants-qui-se-tiennent-la-main\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n On esp\u00e8re que cet article vous aura appris des choses sur l\u2019aftercare<\/strong> et son importance, et que vous prendrez plaisir \u00e0 le pratiquer avec votre ou vos partenaire(s) \u00e0 l\u2019avenir !<\/span><\/p>\n Il faut \u00e9galement savoir que l\u2019aftercare peut \u00eatre \u201cfluide\u201d, et que les activit\u00e9s qu\u2019il comprend peuvent changer au fil du temps, m\u00eame avec le(s) m\u00eame(s) partenaire(s).\u00a0<\/span><\/p>\n La communication<\/strong> concernant les activit\u00e9s que chacun souhaite entreprendre est absolument primordiale, tout comme le consentement \u00e0 ces activit\u00e9s. Ainsi, pour tirer le meilleur parti de l\u2019aftercare, il est essentiel de comprendre votre partenaire et l’\u00e9volution de ses besoins.<\/span><\/p>\n Autre chose \u00e0 retenir : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise fa\u00e7on de pratiquer l\u2019aftercare.<\/strong><\/span><\/p>\n Le plus important, c\u2019est de chercher \u00e0 faire plaisir \u00e0 votre partenaire, m\u00eame apr\u00e8s un rapport sexuel, en \u00e9tant pr\u00e9sent, et en faisant en sorte de passer un bon moment ensemble, que vous ayez particip\u00e9 \u00e0 un <\/span>plan \u00e0 3<\/span><\/a>, \u00e0 un <\/span>massage tantrique<\/span><\/a> ou ayez pratiqu\u00e9 une <\/span>sexualit\u00e9 vanille<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\nComment se pratique l\u2019aftercare ?<\/strong><\/h2>\n
Quelques id\u00e9es pour pratiquer l\u2019aftercare avec votre partenaire<\/strong><\/h2>\n
\n
Pourquoi l\u2019aftercare est-il si important ?<\/strong><\/h2>\n
Terminer en douceur<\/span><\/h3>\n
Pr\u00e9venir les \u00e9motions n\u00e9gatives<\/span><\/h3>\n
Pour conclure\u2026<\/strong><\/h2>\n