8 exercices pour pratiquer le sexe tantrique

Tantrisme

S’il permet des sensations plus fortes et plus de plaisir, le sexe tantrique demande un peu d’entraînement. On n’arrive pas à l’orgasme tantrique tant attendu si facilement ! En solo ou en couple, vous allez voir qu’en plus d’être ludique, l’entraînement à la pratique du tantrisme n’est pas si complexe...

En couple ou seul, vous avez entendu parler du tantrisme, et vous vous sentez prêts à sauter le pas ? Excellente idée ! Pour ceux qui ne connaissent pas, ou qui connaissent peu le tantrisme, nous vous proposons un petit rappel rapide. Pour commencer, cette pratique n’est pas uniquement sexuelle : il s’agit d’une philosophie de vie, ou encore d’une manière de penser, qui vise à vous permettre d’atteindre un plus haut niveau spirituel. Cela peut être atteint par le yoga, la méditation, la pleine conscience, ou encore par le sexe.

Pour les adeptes du tantrisme, le sexe est quelque chose de sacré : on est bien loin de notre habituel rapport au sexe, qui se mesure en nombre de partenaires, de position ou de fois où l’un ou l’autre a joui ! Ici, la jouissance possède son importance, mais n’est pas centrale. L’orgasme tantrique est un fourmillement de sensations qui traverse tout le corps, pour un plaisir gargantuesque et bien supérieur à celui d’un orgasme classique, mais il ne doit pas être un objectif.

Le but du tantrisme est de se découvrir, de découvrir son ou sa partenaire, et de faire circuler l’énergie des corps entre eux. Le plaisir est donc une conséquence naturelle, et ne fait pas l’objet d’une recherche perpétuelle.
Pour que la pratique se passe au mieux, il faut accorder beaucoup d’attention aux sensations, à la respiration, au plaisir de son ou de sa partenaire, ou encore au fait de vivre dans l’instant présent.

Pour atteindre l’extase et profiter des nombreux plaisirs apportés par le tantrisme, il va cependant falloir vous entraîner un peu. Pas d’inquiétude : les exercices tantriques que l’on vous propose ci-dessous sont simples et ludiques ! Nous vous proposons 4 exercices à pratiquer en solo, et 4 à pratiquer en couple afin de vous entraîner au sexe tantra.

Allons-y !

S'inscrire

close
eye
doit contenir au minimum : 8 caractères dont 1 majuscule, 1 chiffre, 1 caractère spécial (!&@?.#)
eye

4 exercices en solo pour pratiquer le tantrisme

tantrisme

Pour celles et ceux qui n’ont pas l’opportunité de pratiquer le tantrisme en couple, il reste possible de s’exercer et de pratiquer cette sexualité en solitaire, comme nous allons vous le montrer à travers ces 5 exemples d’exercices.

1 - Le respiration

La respiration est une composante fondamentale du tantrisme, qui doit impérativement être maîtrisée pour apprécier pleinement cette pratique. Voici donc un exemple de respiration tantrique que vous pouvez effectuer pour vous exercer :

  • Allongez-vous dans un endroit confortable, et pliez les genoux de façon à avoir vos pieds au contact du sol, ou de l’endroit sur lequel vous êtes allongé. Restez détendus, les bras le long du corps

  • Inspirez profondément, uniquement par le nez, en faisant gonfler votre ventre, puis expirez doucement par la bouche

  • Fermez les yeux, et continuez à respirer ; concentrez-vous sur les sensations de montée et de descente de votre ventre

  • Faites cela entre 5 et 10 minutes (ou plus, si vous vous en sentez capable).

Cela vous permettra davantage de ressentir les sensations et les émotions qui habitent votre corps, et de l’écouter davantage. En prime, vous vous sentirez beaucoup plus détendu et relaxé.

2 - Le renforcement du pénis ou du vagin

Augmenter la force du pénis et du vagin sont une dimension importante pour parvenir à des sensations de plaisir plus puissantes, et pour faire durer les rapports sexuels plus longtemps.

Voici comment s’y prendre :

  • Pour renforcer son pénis, placez une serviette sur votre verge en érection, et utilisez votre périnée pour la faire se soulever plusieurs fois. Cela vous permettra également de renforcer votre périnée, et vos testicules

  • Pour renforcer son vagin, vous pouvez effectuer des séances de contractions du périnée, ou encore utiliser des sextoys afin d’intensifier les sensations (des boules de geisha sont parfaites pour ce genre d’exercices tantriques).

3 - La résistance à l’orgasme

Cet exercice peut être réalisé seul, ou à deux. Il a pour but d’intensifier les sensations et la puissance de l’orgasme, en parvenant à retarder au maximum l’orgasme.

Pour cela, rien de plus simple : essayez, par la masturbation, de pousser votre niveau d’excitation à son maximum, à deux doigts d’atteindre l’orgasme... puis, arrêtez tout, contractez vos muscles, et résistez !

Recommencez 2, 5 ou 10 fois, avant de vous laisser aller à l’orgasme ou à l’éjaculation.

En plus de gagner en self-control sur ce point, vous bénéficierez d’orgasmes d’une puissance bien plus forte !

4 - La masturbation tantrique

La masturbation tantrique est également un excellent moyen de faire ses premiers pas dans le monde du tantrisme. Voici quelques étapes à respecter pour la mise en place de cet exercice tantrique :

  • Créez un environnement relaxant, accueillant et calme : bougies, musique douce, encens, … mettez-y du cœur, comme si vous aviez invité quelqu’un pour une nuit torride !

  • Créez un environnement relaxant, accueillant et calme : bougies, musique douce, encens, … mettez-y du cœur, comme si vous aviez invité quelqu’un pour une nuit torride !

  • Commencez à vous masturber, doucement : prenez votre temps, et n’allez pas chercher l’orgasme, mais plutôt le plaisir ressenti avant de l’atteindre. Pendant ce temps, vous pouvez continuer à parcourir votre corps et ses zones érogènes

  • Si vous le souhaitez, utilisez des jouets sexuels pour exacerber vos sensations : ils sont évidemment autorisés, à condition de ne pas brusquer la masturbation !

On le rappelle, mais le but du tantrisme n’est pas l’atteinte de l’orgasme : vous pouvez très bien passer un excellent moment sans y arriver, et sans que cela ne vous frustre !

4 exercices en couple pour pratiquer le tantrisme

tantrisme

Passons maintenant à 4 exercices à pratiquer en couple pour parfaire sa pratique du sexe tantrique.

1 - Se regarder dans les yeux

L'un des exercices de tantra les plus simples et les plus puissants pour les couples est le regard. Cela peut paraître simple, mais garder son sérieux et se plonger dans l’exercice n’est pas si facile, surtout au début !

C’est pourtant par un regard dans les yeux de votre partenaire et une respiration synchronisée que commencent la plupart des moments intimes tantriques.

Ainsi, asseyez-vous en face de votre partenaire et regardez-le dans les yeux sans parler. Essayez de maintenir le contact visuel aussi longtemps que possible et permettez-vous d'être pleinement conscient de l'instant. Restez 2, 5 ou 10 minutes ainsi, voire plus, si vous appréciez le moment !

Cet exercice aide les couples à se connecter à un niveau bien plus profond, et peut être incroyablement puissant pour créer de l'intimité et de la connexion entre deux partenaires.

2 - Synchroniser vos respiration

La synchronisation de la respiration est un autre exercice indispensable pour les couples qui souhaitent s’adonner au tantra.

Pour cela, asseyez-vous ou allongez-vous avec votre partenaire et concentrez-vous sur la synchronisation de votre respiration. Respirez lentement et profondément, à l'unisson, et laissez votre respiration se fondre en une seule.

Par la respiration synchronisée, vous vous sentirez davantage connecté à votre moitié, et pourrez passer un moment plus intense avec elle.

3 - Expérimenter le massage tantra

Le massage tantra est bien connu par les adeptes du tantrisme, car il permet de mieux découvrir son corps, mais aussi le corps de la personne massée.

À tour de rôle, offrez-vous un massage sensuel, en vous concentrant sur le plaisir du toucher. Permettez-vous d'être pleinement présent dans l'instant et d'apprécier la sensation du toucher de votre partenaire.

Soyez à l’écoute de votre corps, de chacune des sensations ressenties. Prenez en compte ce que souhaite votre partenaire, les choses qui lui plaisent et lui font plaisir. Prenez votre temps, et découvrez chaque recoin de vos corps, l’un et l’autre.

Le massage tantra s’effectue sur l’ensemble du corps, passant même par les zones érogènes. Toutefois, gardez à l’esprit qu’il n’est pas forcément nécessaire qu’il aboutisse à un rapport sexuel !

4 - L’exercice de la vague

Dernier exercice que l’on vous recommande de faire en couple, il s’agit de “la vague” ! Voilà comment procéder :

  • Mettez-vous face à face, nus ou non : l’homme en tailleur, la femme en lotus, jambes autour de son partenaire. Les deux sexes doivent se toucher

  • En se plongeant dans le regard l’un de l’autre ou en faisant se toucher vos fronts, connectez-vous à votre partenaire, et connectez vos énergies respectives. Le procédé prend quelques secondes en général, voire une ou deux minutes

  • Faites ensuite bouger vos deux bassins d’avant en arrière, en essayant de synchroniser votre mouvement

  • En même temps que vous synchronisez votre mouvement, synchronisez vos respirations. Essayez ensuite d’alterner : quand l’un expire, l’autre inspire, et inversement.

Vous pouvez très bien envisager de pratiquer cet exercice lors d’un rapport sexuel !

Pour conclure...

Plus qu’une pratique sexuelle, le tantrisme est un art de vivre et de concevoir les choses. Ainsi, pour pratiquer le sexe tantrique, il faut remettre en question de nombreuses choses que l’on croit savoir sur les rapports sexuels, et s’exercer à les pratiquer d’une manière différente.

A travers la quête spirituelle que représente le tantrisme, vous découvrirez certainement des sensations nouvelles, et une autre manière de faire l’amour que celle que vous connaissiez déjà.

Nous espérons que ces quelques exercices vous mèneront sur cette voie, et vous feront passer d’agréables moments en couple, ou en solo.

N’oubliez pas : l’important, c’est de prendre du plaisir !

Découvrez nos autres dossiers sur l'univers du tantrisme

CGU Nous contacter Accès Partenaires Suivez-nous sur Facebook Suivez-nous sur Twitter