À deux c’est bien, à trois c’est mieux ?

On nous a bien appris que l’amour, c’est une histoire qui se vit à deux. Deux personnes qui vieillissent
ensemble sur un canapé en regardant une énième émission de cuisine…

Et puis un jour, vous tombez sur le mot trouple sur une appli de rencontres, dans un article ou même dansune série télé. Vous vous demandez alors si quelqu’un vient d’inventer un nouveau concept ou simplementde nommer un phénomène qui existait déjà depuis longtemps sans forcément avoir d’étiquette.

Effectivement, le mot trouple est de plus en plus employé, mais souvent à tort et à travers : confusion avec le ménage à trois fantasme, amalgame avec la polygamie. On se pose tous la même question : mais alors, comment ça marche concrètement une relation amoureuse à trois ?

Et bien nous avons une bonne nouvelle : des réponses concrètes à vous apporter sur ce modèle relationnel.
Le trouple est, en effet, un modèle étudié par les chercheurs, vécus par de nombreuses personnes et bien plus fascinant et complexe qu’un simple plan à trois. Ce guide vous dit tout, sans tabou, grâce à la science, à des témoignages réels et des conseils concrets pour rencontrer les partenaires parfaits pour votre trouple !

Le trouple : 5 vérités pour comprendre, et pourquoi pas réussir, une relation amoureuse à trois

Avant de vous lancer dans l’aventure du trouple, il est impératif de savoir si ce mode de fonctionnement est fait pour vous. Nous avons recueilli 6 vérités sur le trouple qui vous permettront de découvrir concrètement si ce modèle relationnel est fait pour vous : 

1. Un trouple, c’est quoi exactement ? : le terme trouple est un mot-valise anglais composé du mot three (trois) et couple, qui est utilisé dans la culture populaire française depuis les années 2000. Ce terme désigne une relation amoureuse à trois, dans laquelle les partenaires sont mutuellement et réciproquement engagés. Ce n’est pas un couple avec une tierce personne qui serait tolérée en périphérie. 

Le trouple est une triade amoureuse au sein de laquelle les trois membres se considèrent comme des partenaires égaux, avec des liens émotionnels, romantiques et/ou sexuels entre eux. 

2. Ne pas confondre trouple et polygamie :  la confusion est très fréquente alors qu’il s’agit de deux modèles relationnels très différents. La polygamie (illégale en France) implique plusieurs mariages : il s’agit bien souvent d’un homme qui prend plusieurs épouses. 

Le trouple quant à lui est fondé sur un engagement à long terme et un consentement mutuel entre les trois partenaires qui ont des droits et responsabilités équivalents dans la relation. Le trouple peut alors se constituer de deux femmes avec un homme, mais également de trois hommes, trois femmes ou encore deux hommes avec une femme. Les schémas sont infinis. 

3. L’importance de la communication dans un trouple : si la communication est importante dans un couple classique, elle devient vitale dans une configuration à trois comme le trouple. Avec trois personnes on regroupe en effet trois ensembles d’attentes, de besoins, de limites et d’histoires personnelles. 

Les recherches scientifiques menées récemment sur ce modèle relationnel ont montré que la qualité de la communication et l’absence de stigmatisation intériorisée sont les deux principaux prédicteurs du bien-être relationnel dans les modèles non monogames, y compris dans le trouple. 

Concrètement, des espaces de parole réguliers et une culture de la transparence émotionnelle sont indispensables dans ce type de relation. 

4. La gestion de la jalousie dans le trouple : l’équilibre relationnel dans un trouple est un défi permanent. En effet, croire qu’il suffit d’aimer les deux autres pour ne jamais ressentir de jalousie serait naïf. La jalousie est une émotion humaine ressentie par toute personne, sans distinction de genre. 

Ce qui distingue les trouples qui durent dans le temps, c’est leur capacité à traiter la jalousie comme une information utile sur les besoins de chaque partenaire, et pas comme une accusation. Les stratégies anti-jalousie les plus efficaces documentées dans la littérature polyamoureuse incluent, notamment de : 

• nommer la jalousie ressentie sans dramatisation ; 
• identifier les besoins sous-jacents à ce ressenti ; 
• renforcer la sécurité émotionnelle des trois membres plutôt que de restreindre les libertés des partenaires. 

5. Un trouple, des trouples : les configurations de relation amoureuse à trois peuvent prendre des formes très diverses. En effet, il n’existe pas un seul type de trouple : certains sont dits “fermés” (aucun des trois partenaires ne fréquente d’autres personnes) lorsque d’autres sont présentés comme “ouverts” (chacun peut avoir des relations en dehors du trouple). 

L’ensemble des modèles amoureux contemporains refusent les cases prédéfinies et chaque trouple est libre d’inventer son propre mode de fonctionnement !

Si vous souhaitez en savoir plus sur les différents modèles relationnels, nous vous invitons à consulter notre article dédié aux personnes sapiosexuelles, une sexualité encore méconnue. 

Le trouple dans la société, entre préjugés, reconnaissance et évolution des mœurs

Un phénomène visible, mais encore très stigmatisé

Depuis la libéralisation des mœurs, le trouple sort progressivement de l’ombre. Certaines émissions de téléréalité ont mis en scène des triades, certaines personnalités publiques ont assumé publiquement leur configuration relationnelle non conventionnelle et les médias évoquent de plus en plus ces modèles amoureux contemporains. 

Pour autant, les préjugés sur le trouple et la stigmatisation sociale des personnes restent réels et documentés. Les études récentes ont montré que les personnes en relations non monogames subissent une stigmatisation sociale fondée sur la “mononormativité” ( l’idéalisation culturelle du couple hétérosexuel exclusif). Ces préjugés contrastent fortement avec l’expérience des personnes en trouple, souvent très satisfaisante pour les partenaires. 

Le regard extérieur est bien souvent en décalage avec la relation réelle vécue par les personnes au sein du trouple. Voici quelques uns de ces préjugés que la science réprouve aujourd’hui : 

• Préjugé n°1 : “Un trouple, c’est seulement un prétexte pour avoir plus de sexe”

FAUX. La dimension émotionnelle et romantique est centrale dans la très grande majorité des trouples, à l’instar du couple. La sexualité est présente, mais ne représente pas le moteur principal de relation. Si vous souhaitez en découvrir davantage sur la sexualité à trois, notre guide du triolisme est fait pour vous !

• Préjugé n°2 : “Ça finit toujours mal”

RÉDUCTEUR. La durée des relations monogames comme non-monogames dépend de la qualité de communication et d’engagement mutuel établis entre les partenaires, pas de la configuration de la relation. Les études montrent d’ailleurs que les trouples ont souvent une communication bien plus fluide et posée que le couple traditionnel. 

• Préjugé n°3 : “Un des trois partenaire est forcément exploité” 

FAUX. Au sein d’un trouple sain, l’engagement consenti et la transparence totale sont les fondements de la relation. Les déséquilibres existent dans l’ensemble des modèles relationnels et ne sont pas sur-représentés au sein des modèles non-monogames. 

• Préjugé n°4 : “C’est contre-nature”

Encore une fois FAUX. Le modèle classique du couple hétérosexuel correspond à une vision moderne et eurocentrée des relations. Les études anthropologiques documentent l’existence diverses configurations multi-partenaires dans de nombreuses cultures à travers l’histoire de notre monde. 

La reconnaissance légale du couple, un problème d’actualité

La France, comme la quasi-totalité des pays occidentaux, ne reconnaît légalement que le couple. Concrètement, les partenaires d’un trouple ne peuvent pas se marier à trois, adopter ensemble ou encore bénéficier des droits de succession ou de la protection sociale liée à une relation. 

Cette absence de reconnaissance légale du trouple engendre alors une série de vulnérabilités en cas de décès d’un des partenaires, de séparation ou autre. Les partenaires ne sont que partiellement protégés. 

Il faut toutefois noter certaines avancées : la Colombie a reconnu en 2016 une “union familiale” à trois partenaires. En France, certains juristes militent pour une extension du PACS aux configurations multi-partenaires. Le mouvement est certes peu avancé, mais il existe. 

Désir de trouple : comment rencontrer des partenaires ? 

Pour des personnes en quête de dynamiques relationnelles non conventionnelles, comme le trouple, trouver des partenaires ouverts n’est pas forcément aisé au quotidien. Place Libertine est aujourd’hui la référence française des rencontres libertines entre adultes libres et consentants. Couples échangistes, femmes célibataires, hommes ouverts d’esprits, tous nos membres sont là pour profiter d’un cadre sécurisé et bienveillant. 

Voici une liste de raison qui font de Place Libertine la plateforme la mieux adaptée aux personnes qui souhaitent explorer des relations non monogames : 

• Avec plus de 2 millions d’inscrits et environ 70 000 membres actifs au quotidien, Place Libertine dispose d’une communauté suffisamment large pour vous permettre de trouver des partenaires qui partagent vos désirs. 
  
• Les profils de nos membres sont détaillés et permettent donc d’exprimer clairement les attentes relationnelles de chacun ainsi que la structure souhaitée (trouple, échangisme, relation ouverte, etc …).

• Une messagerie privée et sécurisée est à votre disposition pour échanger discrètement avant toute rencontre.

• Une charte de respect stricte et une modération sérieuse garantissent un espace sûr pour chacun. 

Si vous souhaitez tout d’abord essayer le plan à trois avant de vous lancer dans l’aventure du trouple, alors notre guide est fait pour vous !

Témoignages : ils vivent en trouple 

Romain, 38 ans — graphiste à Montpellier, en trouple depuis 3 ans avec deux femmes

« On ne cherchait pas un trouple, mais il s’est construit. Julie et moi étions en couple depuis 6 ans quand on a rencontré Sarah lors d’une soirée organisée par des amis communs. Il y a eu une alchimie immédiate à trois et pas seulement entre moi et Sarah. Julie et Sarah ont commencé à passer du temps ensemble indépendamment de moi. Deux mois plus tard, on a eu une conversation très honnête vis-à-vis de nos attentes, nos peurs, nos envies et c’est cette conversation qui a  réellement fondé notre trouple. 

Trois ans après, ce qui me frappe le plus, c’est à quel point ça nous a appris à communiquer. La relation triangulaire t’oblige à nommer les choses clairement parce qu’il n’y a pas de place pour les sous-entendus quand on est trois. Les stratégies anti-jalousie qu’on a développées ensemble ont aussi transformé ma façon d’être en relation en général. C’est beaucoup de travail, et c’est exactement pour ça que c’est si précieux. »

Camille, 33 ans — infirmière à Bordeaux, en trouple avec deux hommes depuis 18 mois

« Avant de rencontrer Paul et Théo, j’avais entendu parler du polyamour mais je pensais que c’était un truc pour les gens qui ont peur de s’engager. J’avais totalement tort: ce que je vis avec eux demande plus d’engagement à long terme et plus de maturité émotionnelle qu’aucune de mes relations précédentes. J’ai rencontré Paul sur Place Libertine d’abord — il était déjà en relation non monogame avec Théo. On s’est vus d’abord séparément chacun, puis à trois. L’équilibre relationnel n’a pas été simple à construire au début — il y avait naturellement des moments où ils étaient plus proches, mais on a appris à en parler. 

Ce qui me surprend le plus ? La qualité du soutien mutuel que l’on se donne. Quand je sors d’une nuit difficile à l’hôpital, j’ai deux personnes qui font attention à moi. Et je veille sur deux personnes que j’aime profondément. Socialement, oui, on fait attention à qui on en parle. Mais je refuse de définir ma relation à l’aune du regard des autres. »

Pour en savoir encore plus sur les bienfaits du sexe à plusieurs et sur le trouple n’hésitez pas à aller consulter notre article dédié à ce sujet ! 

Témoignages : ils vivent en trouple 

Romain, 38 ans — graphiste à Montpellier, en trouple depuis 3 ans avec deux femmes

« On ne cherchait pas un trouple, mais il s’est construit. Julie et moi étions en couple depuis 6 ans quand on a rencontré Sarah lors d’une soirée organisée par des amis communs. Il y a eu une alchimie immédiate à trois et pas seulement entre moi et Sarah. Julie et Sarah ont commencé à passer du temps ensemble indépendamment de moi. Deux mois plus tard, on a eu une conversation très honnête vis-à-vis de nos attentes, nos peurs, nos envies et c’est cette conversation qui a  réellement fondé notre trouple. 

Trois ans après, ce qui me frappe le plus, c’est à quel point ça nous a appris à communiquer. La relation triangulaire t’oblige à nommer les choses clairement parce qu’il n’y a pas de place pour les sous-entendus quand on est trois. Les stratégies anti-jalousie qu’on a développées ensemble ont aussi transformé ma façon d’être en relation en général. C’est beaucoup de travail, et c’est exactement pour ça que c’est si précieux. »

Camille, 33 ans — infirmière à Bordeaux, en trouple avec deux hommes depuis 18 mois

« Avant de rencontrer Paul et Théo, j’avais entendu parler du polyamour mais je pensais que c’était un truc pour les gens qui ont peur de s’engager. J’avais totalement tort: ce que je vis avec eux demande plus d’engagement à long terme et plus de maturité émotionnelle qu’aucune de mes relations précédentes. J’ai rencontré Paul sur Place Libertine d’abord — il était déjà en relation non monogame avec Théo. On s’est vus d’abord séparément chacun, puis à trois. L’équilibre relationnel n’a pas été simple à construire au début — il y avait naturellement des moments où ils étaient plus proches, mais on a appris à en parler. 

Ce qui me surprend le plus ? La qualité du soutien mutuel que l’on se donne. Quand je sors d’une nuit difficile à l’hôpital, j’ai deux personnes qui font attention à moi. Et je veille sur deux personnes que j’aime profondément. Socialement, oui, on fait attention à qui on en parle. Mais je refuse de définir ma relation à l’aune du regard des autres. »

Pour en savoir encore plus sur les bienfaits du sexe à plusieurs et sur le trouple n’hésitez pas à aller consulter notre article dédié à ce sujet ! 

Toutes les questions que vous vous posez sur le trouple

Qu’est-ce qu’un trouple exactement ?

Un trouple (de l’anglais three + couple) désigne une relation amoureuse dans laquelle trois personnes sont mutuellement engagées de façon romantique et/ou sexuelle. Dans ce que l’on nomme également une triade amoureuse, les trois liens sont symétriques — personne n’est la « roue de secours » ou le tiers toléré. C’est un modèle de polyamour dans lequel les trois membres se considèrent partenaires à part entière, avec des droits et des responsabilités équivalents.

Quelle est la différence entre trouple, polyamour et polygamie ?

La polygamie vs polyamour est une distinction fondamentale. La polygamie est une institution légale (plusieurs mariages) souvent patriarcale et qui est illégale en France. Le polyamour est un ensemble de pratiques relationnelles impliquant plusieurs liens amoureux consensuels. Le trouple en est une forme spécifique, avec exactement trois personnes mutuellement engagées. La relation triangulaire du trouple se distingue aussi d’une simple « relation ouverte » (où un couple fréquente d’autres personnes sans nécessairement les aimer) par sa dimension affective profonde.

Comment fonctionne la vie quotidienne dans un trouple ?

Le fonctionnement d’un trouple dépend entièrement des choix des différents partenaires. Certains trouples cohabitent, d’autres maintiennent des domiciles séparés. Certains partagent tout (finances, vacances, décisions), d’autres maintiennent une forte indépendance individuelle. Ce qui est commun à tous les trouples qui fonctionnent : des espaces de communication réguliers, une culture de la transparence, et la capacité à adapter le modèle en fonction de l’évolution de chaque membre.

Comment gérer la jalousie dans un trouple ?

La jalousie dans le trouple est normale : l’enjeu est alors de ne pas la laisser s’installer en silence. Les approches les plus efficaces : traiter la jalousie comme un signal (qu’est-ce que je ressens exactement ? Quel besoin n’est pas comblé ?) plutôt que comme une accusation. En parler ouvertement aux deux autres partenaires dans le but de renforcer le sentiment de sécurité du membre qui la ressent plutôt que de restreindre les autres. Les stratégies anti-jalousie dans les communautés polyamoureuses incluent également le concept de « compersion » ( la joie ressentie à voir son partenaire heureux avec l’autre).

Un trouple peut-il durer ?

Oui. Le désir d’engagement dans des relations polyamoureuses à long terme est présent chez une proportion significative de la population. Les triades stables existent et durent — parfois plus longtemps que bien des couples traditionnels. Les facteurs de durée sont les mêmes que dans tout modèle relationnel : communication, confiance, respect mutuel et capacité à évoluer ensemble.

Le trouple est-il légalement reconnu en France ?

Non. La reconnaissance légale du trouple n’existe pas en France. La loi ne reconnaît que la relation duale (mariage, Pacs, concubinage). Cela crée des vulnérabilités concrètes en matière de succession, de droits parentaux et de protection sociale. Des aménagements sont possibles via des outils juridiques existants (testament, mandat de protection future, co-adoption sous certaines conditions), mais ils ne remplacent pas une reconnaissance formelle. Le débat juridique est en cours dans plusieurs pays.