L’orgasme masculin est un sujet qui suscite de nombreuses questions. Il suffit d’aller faire un tour sur les forums collaboratifs comme Doctissimo pour voir le nombre de topics qui tournent autour. Le nombre d’orgasmes est-il limité dans une vie ? Jusqu’à quel âge peut-on bander et jouir ? Pourquoi mon sperme est-il plus liquide qu’habituellement ? Quels sont les facteurs qui empêchent d’avoir une bonne érection ? Peut-on intensifier le plaisir ? C’est à ces différentes questions mais surtout aux dernières que nous allons vous donner des éléments de réponse. Cet article a pour but de vous faire profiter d’une bonne érection et d’intensifier le plaisir procuré lors de l’orgasme masculin ! (Mesdames, cela peut aussi vous être utile ;))

Qu’est-ce que l’orgasme masculine ?

Pour démarrer, mettons tout le monde sur un pied d’égalité. Si on a lu d’énormes conneries sur l’orgasme féminin il y a encore très peu de temps (femme vaginale et autres…), des subtilités de l’orgasme masculin peuvent encore échapper à certain(e)s.

L’orgasme masculin est une réponse physiologique complexe impliquant le système nerveux, des contractions musculaires et la libération d’hormones comme l’ocytocine et la dopamine. Ce n’est pas qu’un sexe qui grossit et se tend lorsqu’on le stimule. Si le cerveau ne veut pas, l’orgasme ne vient pas. Il se caractérise généralement par une sensation intense de plaisir accompagnée de contractions rythmiques qui peuvent se faire ressentir dans tout le corps (abdominaux, cuisses,…).

Mesdames, si votre partenaire ferme les yeux pendant l’orgasme ou donne la sensation de se crisper. Rien contre vous, c’est juste la vague de plaisir qui lui traverse le cœur !

 

Est-ce que éjaculer et orgasme désignent la même chose ?

Eh bien non ! L’éjaculation caractérise l’expulsion de sperme par le pénis, déclenchée par des contractions musculaires réflexes. Bien que la plupart du temps l’éjaculation accompagne l’orgasme, ce n’est pas non plus systématique. La masturbation mécanique par exemple peut permettre juste de penser à autre chose le temps que l’on s’astique ou bien à déstresser et ne s’accompagne pas forcément d’un plaisir intense.

L’orgasme masculin est différent d’un jet de sperme, c’est une sensation de plaisir intense, souvent décrite comme un pic ou une libération de tension sexuelle. Il s’accompagne de contractions rythmiques des muscles pelviens et d’une sensation de bien-être intense. 

Il est possible d’éjaculer sans ressentir de plaisir intense. Si vous avez une relation sexuelle en ayant la tête ailleurs, en pensant à quelqu’un d’autre, si vous êtes coupés immédiatement lors de votre éjaculation (peur de déverser votre sperme à l’intérieur de votre partenaire par exemple). 

Les deux sont donc différents, l’éjaculation se cantonne à un processus physique, un jet de sperme depuis le pénis alors que l’orgasme masculin va au-delà en intégrant un aspect psychologique et émotionnel.

 

1. Pratiquez les exercices de Kegel régulièrement

Les muscles pelviens sont ceux qui entourent les organes sexuels internes. Vous vous en servez régulièrement pendant l’orgasme justement et lorsque vous avez un besoin d’uriner vraiment très pressant mais pas de toilettes à proximité. Vous contractez le pénis mais aussi et surtout le muscle qui l’entoure. 

Comme chaque muscle, plus il est entraîné, plus il vous permet d’obtenir des performances. Prenons la musculation, la première fois que vous allez tenter les haltères, ça ne volera sans doute pas très haut en termes de poids, mais à force d’exercices et de pratiques, vous allez augmenter la masse et finir par vous impressionner petit à petit (jusqu’à trouver votre limite).

Vous pouvez contracter votre plancher pelvien quotidiennement, pour commencer : 3 séries de 10 contractions seront suffisantes. Vous pourrez observer des résultats visibles après 4 à 6 semaines de pratique régulière. Soit en ayant une érection plus solide, soit en maîtrisant davantage votre éjaculation. Si vous avez parfois des problèmes de précocité ou du mal à éviter l’éjaculation à un moment crucial, cela pourra particulièrement vous aider ! 

Orgasme masculin féminin

2. Adoptez une respiration consciente

La respiration joue un rôle crucial lors de l’orgasme masculin. Une respiration bien adaptée vous permet de gérer l’afflux sanguin, de réduire l’anxiété liée à la performance et d’intensifier les sensations.

Vous pouvez cette fois-ci assimiler cela à une course de fond. Si vous partez comme un dératé, vous allez être impressionnant, devant tout le monde mais très vite, votre organisme ne va plus pouvoir tenir la cadence et au final, les autres vont tous vous passer devant vous retrouvant sans énergie pour aller jusqu’au bout.

C’est pareil lors de relation sexuelle, si vous donnez tout ce que vous avez d’entrée de jeu, vous allez très vite avoir besoin de souffler et ça va faire redescendre votre pénis. Comme lorsque vous courez, essayez donc de réguler votre respiration. N’y allez pas comme un bourrin, les femmes n’aiment pas les marteaux piqueurs au lit 😉

 

3. Maintenez une activité physique régulière

Cette raison est directement liée à la précédente. Si vous vous lancez sur un marathon alors que vous n’avez pas l’habitude de courir ne serait-ce que 10km, cela va vite tourner au fiasco. Insuffisance respiratoire, contractions musculaires,… si vous forcez, vous risquez de créer des dégâts.

Ne vous prenez donc pas pour Rocco Siffredi dès le premier soir si vous n’avez pas eu de relation intime depuis un moment ni d’activité physique. L’activité régulière aide votre organisme à être mieux entraîné, plus endurant. Elle augmente la production de testostérone, améliore la circulation sanguine et renforce l’endurance. Ce n’est pas seulement votre pénis qu’elle aide mais votre corps entier qu’elle permet de décrasser.

 

4. Optimisez votre alimentation

Certains aliments sont fortement déconseillés pour la santé (globalement, tout ce qui est excellent au goût comme le beurre, le fromage, la charcuterie ^^) qui notamment vont faire grimper votre cholestérol et empêcher la bonne circulation sanguine…

À contrario, d’autres nutriments favorisent la santé sexuelle et peuvent améliorer l’orgasme masculin. Parmi eux, on retrouve : 

  • le zinc ( dans les huîtres et graines de citrouille par exemple)
  • les acides gras oméga 3 (dans l’huile d’olive ou les poissons gras)
  • les antioxydants (fruits et légumes colorés)

Si vous n’étiez pas un grand fan de poissons, ou de légumes et fruits, maintenant que vous savez que cela peut aider votre sexe, peut-être reverrez-vous votre jugement 😉

 

5. Gérez votre stress, le pire ennemi de l’orgasme masculin

La première cause des troubles d’érection est le stress. Pour savoir si c’est de ça dont vous souffrez,il suffit de faire attention si vous avez des érections matinales ou pas. Phénomène bien connu de la gente masculine, l’érection masculine fait suite à un rêve érotique proche du réveil ou à l’envie pressante d’aller uriner après une bonne nuit de sommeil. Si votre pénis est encore tout droit comme un petit soldat le matin alors qui n’avez pas de problème physique, seulement d’ordre psychologique.

Le stress intervient particulièrement après une longue période d’inactivité, après un changement de partenaire, lorsque l’on a quelque chose à se reprocher comme de l’adultère. Ainsi, si l’on veut éviter d’être trop préoccupé, mieux vaut fréquenter un site libertin avec votre partenaire en toute transparence plutôt que de le tromper dans son dos.

Pour y remédier vous pouvez pratiquer la méditation quotidienne (comme la visualisation créatrice), le yoga ou des techniques de relaxation progressive. Entendons-nous bien, chez certaines personnes des gélules naturelles peuvent fonctionner comme le gingembre, mais aucune étude n’a prouvé leur efficacité. C’est uniquement l’effet placebo qui est en jeu. 

Orgasme masculin sperme

6. Explorez la stimulation prolongée

Sans doute n’avez-vous eu pas besoin de la science pour le remarquer vous-même, le fait de retarder l’échéance durant l’acte sexuel peut vous permettre de multiplier les sensations durant l’orgasme. Que vous ayez sorti votre pénis et qu’il ait eu une activité de moins de 2 minutes, ou bien que vous soyez sur un acte de longue durée en ayant multiplié les positions, les pratiques ne vous procurera pas du tout le même effet.

Le meilleur exemple : abstenez-vous de faire l’amour quelques jours. Rien que des caresses, baisers ou autres petits gestes qui d’habitude peuvent vous paraître quelconques peuvent vous procurer un effet significatif !

Notre conseil : pratiquez des pauses stratégiques, lorsque vous sentez l’orgasme monter en vous, stoppez vous, faites un petit déni pour repartir de plus belle ensuite. Variez les types de stimulation et de positions. En bonus, vous pouvez essayer des techniques de respiration tantrique pour vous sentir plus proche de votre partenaire.

 

7. Pratiquez avec un(e) partenaire !

Ca aussi, vous l’avez sans doute déjà remarqué ! Entre un plaisir solitaire dans son coin et un acte sexuel avec un(e) partenaire, l’orgasme rencontré peut être aux antipodes. Dans le premier cas, il sera souvent court et pas forcément très intense. 

Dans le deuxième, il sera plus long, plus fort et c’est généralement juste après coup que l’on en voit le plus les effets. L’orgasme se pointe, le sperme fait son apparition telle une fontaine et là, vous ressentez le bien-être s’installer en vous avec une envie de vous endormir dans la foulée, c’est ça l’orgasme ! Ce sentiment de zénitude qui vous envahit le corps et l’esprit.

Phénomène souvent critiquées par les femmes, mécontentes que l’on ne pense plus à elles une fois l’orgasme arrivé. Donc messieurs, soyez gentlemans, si vous savez que l’orgasme vous pousse dans un état second, faites en sorte que mesdames puissent également avoir leur orgasme, avant le vôtre ! 😉