Si vous aussi vous êtes en couple, vous vous aimez, et pourtant … il y a ce “truc” qui tourne en boucle dans dans votre tête depuis longtemps, ce film érotique que vous vous rejouez sans cesse sans pouvoir vous débarrasser. 

Le fantasme de couple, c’est bien ça et, spoiler, vous n’êtes absolument seul·e dans ce cas. En effet, l’immense majorité des personnes adultes ont des fantasmes sexuels inavoués. Le vrai problème n’est donc pas d’avoir des fantasmes, mais d’être bloqués avec eux sans savoir quoi faire. 

Ne vous inquiétez pas, nous vous avons concocté toute une série de conseils pour permettre à ces fantasmes sexuels de sortir de votre tête et, pourquoi pas, pimenter la relation que vous vivez avec votre partenaire. Comment en parler ? Comment explorer les fantasmes à votre rythme ? On vous dit tout !

Comment aborder ses fantasmes en couple ? 6 conseils concrets

Il peut être compliqué d’aborder les fantasmes sexuels avec son ou sa partenaire, pourtant la communication ouverte et l’exploration des tabous font partie d’une sexualité épanouie tout au long de la vie. Afin de vous aider à débloquer la situation avec votre partenaire, nous avons identifié 6 conseils concrets pour vous permettre d’aborder le sujet en toute confiance ! 

1. Commencer par vous poser les bonnes questions seul·e : avant d’aborder vos fantasmes de couple à deux, prenez le temps de les clarifier dans votre esprit. Est-ce un désir que vous souhaitez réellement vivre, ou un scénario qui vous excite plutôt dans l’imaginaire ? 

Une fois identifiée la distinction, vous pourrez ainsi aborder le sujet plus sereinement avec votre partenaire, afin d’éviter tout malentendu. 

2. Créer les conditions idéales pour une discussion autour de vos fantasmes : la communication sur les fantasmes de couple ne se fait pas à n’importe quel moment. Choisissez un moment calme et apaisé comme une promenade en soirée, autour d’un verre de vin. L’objectif ici est de créer un espace de parole sécurisé et sans pression où chacun se sent libre de s’exprimer sans jugement. 

Commencez par des questions ouvertes pour ouvrir la communication et les esprits : “Tu as déjà pensé à des choses qu’on a pas encore essayées ?” Vous pourriez être agréablement surpris par votre partenaire ! 

3. Utiliser des supports ludiques et funs pour briser la glace : pas tout facile de mettre des mots sur ses fantasmes inavouables. Certains couples utilisent des supports ludiques tels que des jeux de cartes thématiques, des questionnaires sur la sexualité ou encore des applications dédiées afin d’ouvrir plus aisément le dialogue. 

D’autres encore choisissent de s’inspirer de dialogue ou de scènes de films ou de musiques qui ont un sens particulier pour eux et leur partenaires. 

4. Pratiquer le “oui / peut-être / non” pour poser le cadre : c’est sûrement l’outil le plus simple pour une exploration sexuelle sécurisée de vos fantasmes. Le principe est simple : chacun des partenaires liste des pratiques en trois colonnes : oui, peut-être et non. 

Cet exercice permet à la fois de positionner le consentement et les limites de chacun, tout en découvrant des zones d’intersection insoupçonnées entre les partenaires. 

5. Commencer par de petits fantasmes pour gagner en confiance : nul besoin de sauter immédiatement dans les jeux de rôles élaborés ou encore dans la domination et soumission si vous débutez dans l’exploration de vos fantasmes. Commencez tout d’abord par étapes : changez d’endroit, une tenue différente, un scénario tout simple. 

Chaque petite victoire partagée permettra de construire et développer une confiance sexuelle qui vous ouvrira la porte vers des explorations plus audacieuses ! 

6. Respecter le tempo de chacun·e : l’exploration des fantasmes à deux est un processus, pas une course. Vous avez décidé de lui en parler et c’est super, mais cela ne veut pas dire que votre partenaire se sente également prêt·e, ne boudez pas et ne forcez pas. 

Le désir partagé se cultive, il ne se décrète pas et ne s’impose pas. Respectez les décisions et le rythme de votre partenaire au risque de le ou la voir complètement se fermer à toute discussion ! 

Si vous souhaitez découvrir davantage de fantasmes, nous avons cococté pour vous un article dédié au sexe insolite : des fantasmes qui excitent plus de personnes que vous ne pensez !

Les fantasmes de couple les plus populaires

Les études récentes sur les fantasmes montrent que la grande majorité des fantasmes inexplorés sont partagés par de nombreuses personnes et que peu d’entre eux sont réellement “rares”. Sur cette base, nous avons répertorié pour vous les fantasmes les plus courants : 

• Les fantasmes romantiques : souvent sous-estimés, ils occupent pourtant une place importante dans les fantasmes partagés car ils nourrissent le lien émotionnel entre les partenaires, autant que leur excitation physique. On peut y ranger une nuit romantique dans un hôtel de charme, des scénarios d’intimité où le partenaire est complètement concentré sur vous ou encore un scénario mimant une première rencontre entre deux personnages totalement différents. 

• Les fantasmes de domination : mis en lumière par la popularité croissante des pratiques BDSM, les fantasmes de domination sont aujourd’hui parmi les plus répandus. On y trouve tout ce qui tourne autour du bondage et entraves, des scénarios de soumission et de dynamique de pouvoir. Ces jeux érotiques sont liés aux frissons de l’interdit et à l’éveil sensoriel qu’ils procurent entre les partenaires. Parmi les fantasmes de domination, celui qui revient le plus souvent est celui d’une femme qui domine son mari, si ce sujet vous intéresse nous y avons dédié un article entier !

• Le voyeurisme et exhibitionnisme : se montrer, être vu·e et regarder constitue l’un des défis émotionnels les plus stimulants pour un couple. Vous pouvez y aller de manière très progressive : en commençant par vous regarder dans un miroir, puis en laissant une fenêtre ouverte ou bien en allant regarder des personnes faire l’amour en ligne (consentement obligatoire de toutes les parties prenantes).

• Les fantasmes de trio et les fantasmes de groupe : les fantasmes de libertinage sont parmi les plus évoqués. Il n’est pas forcément obligatoire de les réaliser, un dialogue sur le désir autour de ces scénarios peut lui-même devenir une pratique érotique en soi. Mais si d’aventure, vous souhaitez rencontrer d’autres personnes proches de chez vous, notre plateforme de rencontre libertine est faite pour vous !

• Le candaulisme : est une pratique libertine à l’occasion de laquelle l’un des partenaires observe l’autre avec une tierce personne. C’est l’un des fantasmes les plus répandus et auquel nous avons consacré une rubrique sur notre blog, n’hésitez pas à y jeter un œil si vous souhaitez en savoir davantage sur la pratique du candaulisme. 

Quand partager ses fantasmes change tout à votre relation – témoignages authentiques

Maxime, 37 ans — consultant, en couple depuis 9 ans, deux enfants

« Honnêtement, j’avais ce fantasme depuis des années — quelque chose autour du voyeurisme, de regarder ma femme se faire désirer par quelqu’un d’autre, sans aller jusqu’à faire quoi que ce soit. Je n’en avais jamais parlé parce que j’avais une peur bleue de sa réaction. Un soir, après un dîner un peu arrosé, elle m’a confié qu’elle avait elle-même des fantasmes tabous liés à l’aventure érotique — être regardée, exposée. Ça m’a donné le courage de parler. On a commencé par des séances de sexting où elle me décrivait des scénarios imaginaires. Ensuite on s’est inscrits sur une plateforme libertine juste pour regarder des webcams en couple. La stimulation des sens était incroyable. On n’a pas franchi d’autres étapes, mais notre confiance dans le couple n’a jamais été aussi forte — parce qu’on se sait capables de tout se dire. »

Lucie, 31 ans — infirmière, en couple depuis 4 ans, première relation sérieuse après une rupture difficile

« J’avais lu pas mal de choses sur les nouvelles expériences dans les couples et j’avais envie d’explorer quelque chose de plus intense : des jeux de pouvoir, de domination. Mais j’avais peur que mon partenaire pense que je suis bizarre. Je lui en ai parlé lors d’un week-end en dehors de la routine — le changement de décor, ça aide vraiment. Il a été bluffant : il avait lui-même des fantasmes partagés autour du contrôle et de la confiance. On a commencé avec un bandeau, quelques liens, beaucoup de plaisir et de communication avant et après. Ce que je retiens c’est que ça a libéré quelque chose entre nous. Aujourd’hui, on parle de sexualité et intimité comme on n’avait jamais osé le faire. Les sensations nouvelles sont venues naturellement, sans forcer. Et notre relation épanouie tient à ça : oser se montrer vraiment à l’autre. »

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce qui excite les femmes, nous avons l’article parfait pour vous : les plus grands fantasmes des femmes ! 

Toutes les questions que vous vous posez sur les fantasmes de couple

Quels sont les fantasmes de couple les plus courants ? 

Selon les études menées sur les fantasmes de couple, il est possible d’identifier des catégories récurrentes : 

• La nouveauté et le changement de contexte : c’est la catégorie qui arrive en tête avec, par exemple, le fait de tester le sexe dans des lieux publics, dans un avion ou encore dans des cabines d’essayages. 
• Les fantasmes de trio et les fantasmes de groupe : ces fantasmes sont parmi les plus répandus, notamment chez les hommes. 
• Les fantasmes BDSM : ces fantasmes constituent une autre grande famille avec des pratiques comme le bondage et entraves, les scénarios de soumission ou encore la dynamique de pouvoir. 
• Le voyeurisme et exhibitionnisme font également partie des fantasmes courants.

Parmi les fantasmes les plus inattendus, on retrouve les fantasme de nourriture, les expériences sensorielles (comme la privation de la vue) ou encore les fantasmes romantiques (se retrouver seul.e. au monde avec son partenaire). 

Pourquoi a-t-on des fantasmes lorsqu’on est en couple et que signifient-ils ? 

Les fantasmes sexuels ne reflètent pas forcément nos valeurs, notre morale, ils sont l’expression de la créativité de votre cerveau. Ces fantasmes servent de multiples fonctions psychologiques : explorer la nouveauté pour compenser une routine, exprimer des désirs inavoués ou simplement amplifier l’excitation sexuelle. 

Avoir un fantasme tabou, dont vous n’osez pas parler, ne dit rien de pathologique sur vous, simplement que vous souhaitez explorer votre sexualité. à noter, bien entendu, que cela doit toujours se réaliser dans le respect et avec le consentement explicite, éclairé, enjoué et renouvelable à tout moment de tout partenaire impliqué ! 

Quels conseils peut-on appliquer pour dépasser la gêne d’en parler à son partenaire ? 

La gêne que l’on ressent à propos d’un fantasme tabou est normale, et presque universelle ! Il existe alors quelques stratégies à mettre en place afin de faciliter la communication avec votre partenaire : 

• choisissez un moment propice, calme et neutre pour en parler ; 
• commencer par lui demande ce qu’il ou elle pense des fantasmes en général avant de vous lancez dans le vôtre ; 
• dédramatisez la situation en utilisant un ton léger, rigolo . 

N’oubliez pas que la communication ouverte sur les désirs est l’un des facteurs les plus importants de la satisfaction sexuelle sur le long terme. Si la gêne persiste et que vous n’arrivez pas à la surmonter seul.e, vous pouvez tout à fait vous faire aider par une.e sexothérapeute pour créer un cadre sécurisant. 

Y a-t-il une plateforme pour explorer les fantasmes libertins en couple ? 

Absolument ! Place Libertine est la référence française pour les couples qui souhaitent découvrir et explorer le libertinage dans un cadre bienveillant, sécurisé et discret. Tchat en ligne, webcam, albums de photos privés, rencontres échangistes : la plateforme permet d’aller à votre rythme, du simple voyeurisme virtuel aux rencontres réelles. 

Les fantasmes sexuels changent-ils avec le temps dans un couple ? 

Oui, tout à fait, et c’est une bonne nouvelle. Les fantasmes sexuels évoluent avec l’expérience, la confiance mutuelle et les étapes de la relation. Ce qui pouvait vous exciter en début de relation peut s’estomper, tandis que de nouveaux désirs émergent. 

Les scénarios d’intimité et les fantasmes romantiques tendent à prendre plus d’importance avec le temps pour certains couples, tandis que d’autres se lancent des explorations plus ouvertes et audacieuses. C’est le signe d’une relation vivante qui évolue normalement !